3.
Sport und
Bewegung
Seit meinem 20. Lebensjahr bin ich begeistert von Sport und jeglicher Bewegungsform.
Begonnen habe ich um Abzunehmen, mein Gewicht zu halten und schließlich den Körper zu formen.
Später dann, weil ich bemerkt habe, dass es Spaß macht, meinen Körper gesund und fit hält (im Gegensatz zu vielen meiner Altersgenossen/innen), und man heutzutage so viele verschiedene Möglichkeiten hat sich zu bewegen.
Warum trenne ich jetzt diese beiden Begriffe?
Ganz einfach,... weil ich denke, dass Bewegung, die Form beschreibt, mit der sich jeder Mensch identifizieren kann, und JEDE/R, egal, welchen Alters, Gewicht und Einschränkungen kann sich bewegen.
Der Mensch ist für die Bewegung geschaffen (nicht fürs Sitzen!!!).
Wir stehen, gehen, laufen oder wandern von A nach Z, und bestenfalls, wenn es uns zeitlich gelingt, besuchen wir noch 1 x pro Woche einen "bewegten" Kurs. Je mehr wir uns bewegen, desto mehr Kalorien sprich Energie wird verbraucht.
So kann das erste Ziel sein -> mehr Bewegung im Alltag einzubauen
und somit mehr Kalorien am Tag zu verbrauchen.
(Konkrete Tipps dazu gibt es immer wieder in meiner FB Gruppe),
Sport erschreckt erst mal einige, die sich mit Abnehmen, oder auch das erste Mal mit ähnlichen Themen beschäftigen.
"Ich bin kein sportlicher Mensch!" oder "Ich habe noch nie Sport gemacht. " das sind Aussagen, die ich immer wieder höre.
An das Thema Sport tastet man sich auch erst mal heran.
Der Unterschied von Bewegung zu Sport ist (meist) eine Folge von mehr Bewegung.
D.h. Sport ist gezielte Bewegung.
Man verfolgt einen genauen Plan, um das Ziel zu erreichen, das man sich gesetzt hat.
Ein Beispiel: 3x/Woche 20 Minuten Cardiotraining.
Du möchtest mit Sport abnehmen, dann fülle doch erst deine persönliche Ernährungsanalyse aus.